tipp und info

Mythos Rückenschmerzen
Wenn es um das Thema Rückenschmerzen geht, dann kursieren wahrscheinlich genauso viele verblüffende Theorien über deren Ursachen und Bekämpfung, wie es auch Betroffene gibt. Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens phasenweise unter Rückenschmerzen. Mit etwas Aufklärung und dem nötigen Wissen, was für den Rücken gesund ist, können die Betroffenen selbst etwas gegen Rückenschmerzen unternehmen.
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Fluorid bei Kleinkindern
Die beste Vorbeugung gegen Karies bieten Fluoride - da sind sich alle Experten einig. Doch seit Jahren gehen die Meinungen auseinander, ob Eltern ihren Kleinkindern lieber Fluoridtabletten oder fluoridhaltige Zahnpasta geben sollen.
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Faltenbehandlung
Die Zeichen der Zeit gehen an niemandem spurlos vorbei. Am frühesten sind sie im Gesicht zu sehen. Schon in ihren Zwanzigern haben einige Menschen erste Falten auf der Stirn. Kein Wunder, dass es so viele Angebote zur Beseitigung von Fältchen und Falten auf dem Markt gibt. Hier finden Sie eine Auswahl von Behandlungen, die ambulant durchgeführt werden und relativ schnell Ergebnisse zeigen:
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Dunkle Schokolade
Schokolade ist gesund! Alle Naschkatzen können sich freuen. Der Verzehr von dunkler Schokolade kann den Blutdruck senken, bei Diabetes helfen und jung halten.
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Transfettsäuren
Pflanzliches Fett ist gesund, so die weitverbreitete Meinung. Doch zwischen dem hochwertigen Pflanzenöl in der Flasche und dem Pflanzenfett in industriell hergestellter Nahrung steht ein Verarbeitungsprozess, der die gesundheitsschädlichen Transfettsäuren hervorbringt.
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Hygiene im Haushalt
Die Angst vor Keimen und Bakterien, die krank machen können, ist eine Angst vieler Eltern, die ihr Kind optimal schützen und ihm einen gesunden Start ins Leben geben wollen. Aber zuviel an Sauberkeit kann ihrem Kind sogar eher schaden als nützen und Allergien auslösen. Es muss also nicht klinisch sauber sein, ein bisschen Dreck schadet nicht.
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Cool bleiben in der Sommerhitze
Ein sonniger Morgen im August: Das Thermometer auf dem Balkon zeigt bereits 23 Grad und der Wetterbericht verheißt Höchstwerte von über 30 Grad. Bei diesen Temperaturen heißt es cool bleiben, um ihr Tagespensum zu schaffen, ohne zu überhitzen. Ein paar Vorsichtsmaßnahmen genügen da schon.
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Erste Zähne
Es ist immer wieder eine Sensation, wenn der erste Zahn durchbricht. Viele Eltern sind nun froh, dass endlich die unruhigen Wochen mit vielen schlaflosen Nächten vorbei sind.
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Bettnässen
Auch Kinder, die eigentlich zuverlässig trocken sind, können plötzlich wieder ins Bett machen. Eltern sind dann häufig ratlos und verunsichert, weil sie den "Rückfall" nicht einordnen können.
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Mineralwasser
In keinem Restaurant fehlt es. Zu einem guten Essen oder einem Glas Wein gehört es dazu. Mineralwasser ist ein idealer Begleiter für jede Mahlzeit. Es wirkt appetitanregend und unterstützt die Verdauung. Deutschland ist reich an Mineralbrunnen. Aus über 220 Quellen sprudelt Mineralwasser, das wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente hat.
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Sonnenschutz für die Kleinsten
Sommer, Sonne, Sand und Meer. Sie genießen mit Ihrer Familie die herrliche Wärme und die Sonnenstrahlen. Dabei sollten Sie aber nicht vergessen, dass gerade Babys und kleine Kinder gut vor der Sonnen geschützt werden müssen, da sie schnell einen Sonnenbrand bekommen.
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Krafttraining
Jedes Organ, das nicht regelmäßig genutzt wird, büßt im Laufe der Zeit an Leistungsfähigkeit ein. Auch die Muskulatur ist davon betroffen. Deswegen ist ein Krafttraining in Ergänzung zu einem Ausdauertraining wie Joggen oder Walken sinnvoll, um rundum fit zu werden. Darüber hinaus bringt es überflüssige Pfunde zum Schmelzen, wie Sportwissenschaftler herausgefunden haben.
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Sommergrippe
Keine Angst – eine Sommergrippe hat nichts mit der gefürchteten Influenza-Grippe zu tun. Viren lösen die Erkältung in der warmen Jahreszeit aus, genauso wie die Erkältung im Winter. Warum sich ausgerechnet im Sommer bei so vielen Menschen eine Erkältung einstellt, liegt oft am falschen Umgang mit den hohen Temperaturen.
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Wachstumsschmerzen
Ob groß oder klein – viele Kinder klagen phasenweise über Schmerzen in den Beinen. Eltern suchen dann nach äußeren Anzeichen, finden keine und halten im Zweifel das Ganze für eine taktische Marotte, um das Zubettgehen hinauszuzögern. Doch eingebildet sind die Schmerzen nicht, nur schwer zu diagnostizieren.
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Kinder lieben Eis
Sommer, Sonne, Eis – das gehört für die meisten Kinder einfach untrennbar zusammen. Kinder lieben Eis und in Maßen genossen bestehen keine gesundheitlichen Bedenken. Doch manche sind so verrückt nach Eis, dass sie im Sommer am liebsten jeden Tag eins schlecken möchten.
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Niedriger Blutdruck
Sind Sie tagsüber häufig müde? Möglicherweise haben Sie einen zu niedrigen Blutdruck. Das ist dann der Fall, wenn Ihr Blutdruck permanent unter 100 zu 80 liegt. Ganz im Gegensatz zu Bluthochdruck ist ein zu niedriger Blutdruck aber keine Krankheit, sondern fast schon ein Versprechen auf ein langes Leben. Betroffene fragen sich aber indes: Wie dabei wach bleiben?
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Heilfasten
Versuchen Sie doch mal, über einen kurzen Zeitraum bewusst gar nicht zu essen! Sie werden feststellen, dass Heilfasten Ihrem Körper neue Energie bringt und auch den Kopf frei macht. Richtig angeleitet, empfinden Sie dabei keinen Hunger.
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Onlinesucht
Surfen, chatten, spielen – viele Jugendliche und Erwachsene sind täglich stundenlang im Internet unterwegs. Problematisch wird es, wenn sie ohne Internet nicht mehr leben können. Die Diagnose lautet dann häufig "Internetsucht", von der bis zu sieben Prozent aller Internutzer betroffen sind.
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Schwimmen bei Hitze
Ein erfrischendes Bad in der freien Natur oder im Schwimmbad gehört zu den schönsten Sommervergnügen. Der Spaß kann aber nicht ganz ungefährlich sein. Er birgt so manche Unfallgefahr und andere Risiken für Gesundheit. Wer darüber Bescheid weiß, kann sich bestens schützen.
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Stress bei Kindern
Montag Musikschule, Dienstag Fußballtraining nach der Nachhilfe, Mittwoch Besuch bei den Großeltern, Donnerstag Pfadfinder-Gruppentreffen, Freitag Kindertheatergruppe. Dazu kommen noch die täglichen Hausaufgaben und die Besuche bei Freunden. Der Terminkalender vieler Kinder ähnelt dem eines Managers. Die Kinder fühlen sich unter Druck gesetzt und sind erschöpft.
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Trinken gegen die Hitze
Sommer, Sonne, Hitzewelle – was viele freut, birgt vor allem für kleine Kinder einige Gefahren. Gerade bei hohen Temperaturen ist ausreichendes Trinken besonders wichtig.
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Golfen
Der Golfsport wird häufig unterschätzt. Dabei kann eine Runde über 18 Löcher länger dauern als ein Marathonlauf, nämlich vier Stunden und mehr. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Golfspieler etwa 20 Prozent leistungsfähiger sind als Untrainierte.
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Jeder braucht Jod
Jod ist ein wichtiger Bestandteil der Nahrung. Der Körper braucht das Spurenelement, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Bereits geringe Mengen genügen dafür. Schilddrüsenhormone steuern ganz entscheidend die Stoffwechselaktivität und den Energie-Umsatz.
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Körperhygiene bei Kindern
Wer kennt das nicht? Gerade jetzt im Sommer spielen und toben die Kinder den ganzen Tag über draußen herum und sehen abends entsprechend dreckig aus. Die Freude an Sauberkeit hält sich bei den meisten Jungen und Mädchen in Grenzen – zum Unmut ihrer Eltern.
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Allergien bei Kindern
Immer mehr Kinder leiden unter Allergien. Über die Ursachen sind sich Experten nicht einig, nur darüber, dass Allergien, die sich im frühen Kindesalter manifestieren, häufig zu lebenslangen Plagegeistern werden.
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Zeckenbisse
Die warme Jahrszeit ist Zeckenzeit. Damit die kleinen Parasiten keine gefährlichen Krankheiten übertragen, sollten Sie einige Schutzmaßnahmen ergreifen.
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Sodbrennen
Die Symptome kennt fast jeder: saures Aufstoßen und brennende Schmerzen. Oft tritt Sodbrennen auch in der Schwangerschaft auf. Sodbrennen ist aber nicht nur unangenehm, sondern auch eine gesundheitliche Gefahrenquelle. Reflux (Magensäure gelangt in die Speiseröhre) kann langfristig Krebs verursachen.
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Kampf den Keimen
Es geht immer wieder durch die Medien: Resistente Erreger sorgen für eine Zunahme gefährlicher Infektionen - und sie scheinen kaum zu stoppen zu sein. Jeder Mensch trägt Milliarden von Keimen auf seiner Haut. Bei jeder Bewegung verlieren wir Hautschuppen, Haare und Körperflüssigkeit. Besonders für kranke Menschen stellen Keime eine große Gefahr dar. Durch einfache Hygienemaßnahmen können viele Infektionen vermieden werden.
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Allergien
Für die meisten Menschen ist der Frühling eine schöne Jahreszeit: sprießendes Grün und die ersten Blüten. Doch immer mehr Menschen reagieren allergisch auf Pollen. Für Allergiker ist diese Jahreszeit der Beginn eines monatelangen Leidens. Heuschnupfen ist eine Erkrankung, die Sie ernst nehmen sollten.
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Hot Stone Massage
Vergessen Sie für kurze Zeit den Alltag. Nehmen Sie sich eine Auszeit und erleben Sie ein neues Körpergefühl durch eine Massage mit warmen Steinen. Der neue Trend ist die Hot Stone Massage.
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Mineralwasser
In keinem Restaurant fehlt es. Zu einem guten Essen oder einem Glas Wein gehört es dazu. Mineralwasser ist ein idealer Begleiter für jede Mahlzeit. Es wirkt appetitanregend und unterstützt die Verdauung. Deutschland ist reich an Mineralbrunnen. Aus über 220 Quellen sprudelt Mineralwasser, das wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente hat.
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Wespenstiche
Bald sind sie wieder unterwegs - die kleinen schwarz-gelben Plagegeister. Mit aggressivem Surren machen sich die Wespen bemerkbar und tummeln sich auf allem, was süß und eßbar ist. Hier ein paar Tipps, damit Sie im Wettstreit um Kuchen und Co. nicht den Kürzeren ziehen und schmerzhafte Stiche davontragen.
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Ergotherapie bei Kindern
Seit einigen Jahren boomt die Ergotherapie bei Kindern. Vor allem Kinder im fortgeschrittenen Kindergartenalter werden vermehrt therapiert. Ergotherapie wird dann von Kinderärzten verschrieben, wenn Bewegungs- oder Verhaltensauffälligkeiten im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen festgestellt werden. Die Diagnose ist nicht immer einfach, da es keine objektiven Richtwerte gibt.
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Aromatherapie
Der Geruchssinn wird selten als so bedeutend wahrgenommen wie z.B. das Sehen oder Hören, dabei ist er evolutionsgeschichtlich von großer Wichtigkeit. Das "olfaktorische System" des Menschen hilft Gefahrensituationen schnell zu erkennen (Brandgeruch), Erinnerungen zu wecken (Bohnerwachs in Omas Treppenhaus) aber auch soziales Verhalten einzuüben. Somit ist der Geruchssinn mitverantwortlich, wenn Sie jemanden im wahrsten Sinne des Wortes "nicht riechen können" oder sich wohl oder eher schlecht fühlen. Jeder Geruch wird mit einer Erinnerung abgespeichert, darum werden diese durch das Riechen so schnell wieder lebendig. So genannte "Air-Designer" nutzen in Kaufhäusern Düfte, um das Wohlbefinden und die Kauflust der Kunden zu steigern.
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Flugangst
Flugangst ist weit verbreitet. Nach Schätzungen leidet ein Drittel der Passagiere darunter. Im Extremfall kann sie dazu führen, dass Menschen niemals freiwillig in ein Flugzeug steigen wollen. Doch was, wenn Sie auf das Flugzeug beruflich angewiesen sind?
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Abends das Gehirn abschalten
Geistige Entspannung ist wichtig für Körper und Seele. Wer sich nach Feierabend oder zuhause nicht von beruflichen Sorgen lösen kann, ist anfälliger für Krankheiten aller Art. Doch es gibt einfache Mittel, den Stress abzuleiten: Entspannungsübungen!
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Gesündere Arbeitsgeräte
"Sitzende" Tätigkeiten können die Gesundheit ebenso beeinträchtigen wie Schwerarbeit. Obwohl dies längst bekannt ist, werden die Möglichkeiten zur körperlichen Entlastung, wie sie in modernen Arbeitsgeräten liegen, noch immer zu wenig genutzt. Doch der technische Fortschritt hat längst Geräte kreiert, deren korrekte Bedienung die gesundheitliche Belastung stark mindern kann.
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Die Sinne arbeiten mit
Unsere tägliche Arbeitsleistung wird von Dingen beeinflusst, die wir mit unseren Sinnen gar nicht (mehr) bewusst wahrnehmen, obwohl oder weil wir sie täglich um uns haben. Der Grad zwischen Frust und Freude ist ein schmaler, und Sie selbst können etwas tun, um Ihre eigene Stimmung im Büro positiv zu beeinflussen.
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Stressfreier Urlaub
Viele kommen gestresster als zuvor aus dem Urlaub zurück. Schuld daran sind zum Teil die hohen Erwartungen, aber auch die körperlichen Belastungen wie Klimawechsel und Jetlag, die Sie nicht unterschätzen sollten. Der Zwang, den Urlaub "erfolgreich" zu gestalten, ist enorm. Ebenso wie der finanzielle Aufwand ist auch die Erwartung, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, oft sehr hoch.
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Richtige Mittagspause
35 Minuten lang machen Menschen in Deutschland im Durchschnitt Mittagspause. Diese Auszeit ist wichtig und dringend notwendig, um Kraft für den restlichen Tag zu schöpfen. Kleine Auszeiten während des Arbeitstages sind unverzichtbar, um danach frisch durch den Arbeitstag zu kommen.
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Frühlingssonne
Nach einem langen Winter sehnt sich der Körper nach Sonne und Wärme. Gerade die Frühlingssonne mit ihren wohltuenden Strahlen lädt zum Verweilen ein. Legen Sie eine Verschnaufpause ein, genießen Sie die warmen Sonnenstrahlen und schöpfen Sie neue Kräfte für den Alltag.
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Solebad
Nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag und entspannen Sie in einem Solebad. Ein Bad in der Sole pflegt die Haut, löst Verspannungen und tut Körper und Seele einfach mal gut. Bei einer Verwöhntemperatur von bis zu 37 Grad Celsius können Sie im stark salzhaltigen Wasser schweben und sich ruhig treiben lassen.
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Durchfall bei Kindern
Jeder Mensch leidet ab und zu an Durchfall. Das ist normalerweise nicht schlimm. Was jedoch für Erwachsene oft nur lästig ist, kann für Kinder ernste Folgen haben. Deshalb sollten Sie Durchfall beim Nachwuchs nie auf die leichte Schulter nehmen.
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Bildschirmarbeitsplatz
In nahezu jedem Unternehmen gibt es Tätigkeiten, die zwei Stunden und länger vor einem Computerbildschirm ausgeübt werden. Ist das der Fall, gilt die Einhaltung der Bildschirmarbeitsverordnung von 1996, die sich an der EU-Richtlinie über Mindestanforderungen bezüglich der Sicherheit und des Gesundheitsschutzes bei der Arbeit an Bildschirmgeräten orientiert. Die folgende Checkliste hilft Ihnen, bei Ihren PC-Arbeitsplätzen einen gesundheitlich unbedenklichen Standard einzuhalten:
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Sonnenbrillen richtig auswählen
Grelles Sonnenlicht ist ein Gesundheitsrisiko - nicht nur für die Haut, sondern auch für die Augen. Die ultravioletten Strahlen können die Augen langfristig schädigen. Grauer Star oder Altersblindheit treten als Spätfolgen auf. Schützen Sie daher Ihre Augen vor der Sonneneinwirkung und tragen Sie Sonnenbrillen. Aber nicht irgendeine - Tönung, UV-Filter und Passform müssen stimmen, damit Ihre Augen ausreichend geschützt sind.
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Johanniskraut
Das Echte Johanniskraut ist aufgrund seiner Genügsamkeit weit verbreitet, nämlich in ganz Europa und Vorderasien. Es ist an Wald- und Feldrändern, Wegen und Böschungen ebenso zuhause wie in Magerwiesen, Heiden und Brachen. In der Landwirtschaft ist es als recht hartnäckiges Unkraut verschrien – und wird gleichzeitig als Heilmittel selbst planmäßig angebaut. Denn seit Jahrhunderten wird das Echte Johanniskraut in der Medizin genutzt und erlebt nicht nur dank der Öko-Welle eine Renaissance als Naturheilmittel vor allem gegen Depression.
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Burn-out
Der Burn-out ist ein Erschöpfungszustand, der durch ständige Überforderung vor allem im Berufsleben entsteht. Das Ausgebranntsein verursacht permanente Unzufriedenheit, die Motivation schwindet zusehends. Die Betroffenen können sich nicht mehr voll auf ihre Arbeit konzentrieren. Eine Auszeit kann helfen, Ihren Akku wieder aufzuladen.
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Erholsamer Schlaf
Wer am Schlafen gehindert wird, entwickelt körperliche und psychische Störungen. Auch Träume haben eine wichtige Bedeutung für die Psychohygiene: Menschen träumen, um zu vergessen. Die Themen, die den Schläfer nachts beschäftigen, belästigen ihn tagsüber nicht mehr. Deshalb ist es wichtig, dass Sie ausreichend Ruhe und Schlaf finden.
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Vorsicht vor Salmonellen
Jedes Jahr steigt die Zahl der Salmonelleninfektionen an. Grund ist vielfach der Umgang mit rohen Eiern, Hauptquelle für Salmonellen. Durch einfache Regeln lassen sich die unangenehmen Auswirkungen solcher Infektion aber leicht verhindern.
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Mittelohrentzündung
Gerade in der kalten Jahreszeit werden Kinder häufiger von schmerzhafter und fiebriger Mittelohrentzündung geplagt, oft gleichzeitig neben einer Erkältung. Das ist kein Wunder, denn für beide Krankheiten sind dieselben Erreger zuständig. Doch Selbsthilfe ist möglich.
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